Search Results for: 달콤한 숙면 여행

밤새 뒤척이고 아침에 일어나도 개운하지 않으신가요? 많은 사람들이 하루 종일 피곤함을 느끼는 이유는 충분한 수면을 취하지 못하기 때문인데요, 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 미국 성인 3분의 1이 수면 부족을 겪고 있다고 합니다. 하루 7-9시간의 수면이 이상적이지만, 많은 사람들이 수면의 질이 저하되고 있는 현실입니다. 수면 전문가들은 일상적인 스트레스와 불규칙한 생활 패턴이 수면의 질을 떨어뜨린다고 지적합니다. 규칙적인 수면 패턴을 … Read more

리벤지 수면 미루기, 당신의 수면을 망치는 습관 잠들기 전, ‘10분만 더’라는 말로 자신을 위로하며 스마트폰을 붙잡고 있진 않나요? 그렇게 하룻밤, 이틀밤 미루다 보면 어느새 만성 피로와 수면 부족에 시달리게 됩니다. 최근 많은 사람들이 겪고 있는 이 습관을 전문가들은 “리벤지 수면 미루기(Revenge Bedtime Procrastination)”라고 부릅니다. 오늘은 이 현상이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 … Read more