혹시 나도 수면 무호흡증? 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고 낮에는 졸음이 무섭게 쏟아지는 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 이런 증상은 단순히 피곤해서가 아니라 수면 무호흡증일 가능성이 있습니다. 인생의 3분의 1이라는 시간을 잠을 자는 데 쓰는 이유가 있습니다.
그만큼 잠은 중요한데요, 밤에 잠을 자는 동안 수면 무호흡증으로 인해 수면의 질과 양이 떨어지게 되면 건강은 물론 생활에도 많은 영향을 미치게 됩니다. 그러면 수면 무호흡증이란 무엇인지, 수면 무호흡증 증상를 살펴보고, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
수면 무호흡증이란
수면 무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 10초 이상 반복적으로 멈추는 질환입니다. 마치 물 속에서 잠수할 때 숨을 쉬지 못하는 상태가 반복되어 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않아 숙면을 취하기 어렵습니다. 이런 이유로 밤에 자주 깨게 되어 충분한 수면 시간을 확보하지 못할 뿐 아니라 수면의 질이 저하되어 일상생활에 불편함을 초래하게 됩니다.
수면 무호흡증 증상
수면 무호흡으로 밤에 충분한 수면을 취하지 못하기 때문에 늘 피로한데요, 수면 무호흡증의 대표적인 7가지 증상에 대해 알아보겠습니다. 잠을 자고 일어나도 늘 피곤하고 만성피로에 시달리고 계신다면 수면 무호흡증 증상이 있는지 살펴보고 도움을 받으면 좋겠습니다.
낮 시간 졸음
가장 흔히 나타나는 증상으로 극심한 졸음이 쏟아집니다. 밤에 자다가 자주 깨기 때문에 낮시간 동안 많이 졸리고 아주 극심한 졸음이 쏟아지는 것이 특징입니다. 평상시 습관을 잘 살펴봐주세요.
코골이
수면 무호흡증 환자 대부분이 가지고 있는 증상입니다. 코골이 증상은 자신 뿐 아니라 침실을 같이 사용하는 경우 상대방의 수면에도 영향을 주게 되니 한번쯤 확인해 보면 좋습니다.
입으로 숨쉬기
코막힘으로 인해 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 감기 증상으로 일시적으로 나타나는 코막힘과는 다르게 평소에도 입으로 숨을 쉬니 잘 관찰해 주세요.
밤에 자주 깸
호흡이 멈추면 뇌가 깨어나기 때문에 잠을 자다말고 자주 깨게 됩니다. 뇌에 산소가 공급되지 않아 본능적으로 잠이 깨게 됩니다. 이로인해 수면의 질이 저하되는 악순환이 반복됩니다.
두통
밤새 숙면을 취하지 못했기 때문에 피로감은 물론 두통 발생이 빈번합니다.
기억력 감퇴
만성 피로로 인해 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴될 수 있습니다.
고혈압
수면 무호흡증은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 높입니다.
정리하며
밤에 잠이 들고 나면 기억을 못하는 경우도 있고, 혼자서 자게 될 경우에는 단순히 코만 골았다 생각하고, 자신이 수면 무호흡증인지 모르고 넘어가 방치하게 될 수도 있습니다. 수면 무호흡증 증상이 있는지 살펴보고 그에 맞는 적절한 나이들수록 건강이 중요성을 실감하게 되는데요, 건강한 생활을 위해서는 잠이 정말 중요합니다. 건강한 잠, 숙면을 위한 최적온도와 수면 위생 등 더 살펴보시고, 건강히 지내시기를 바라며 글을 마칩니다.
